【2024一次搞懂】媽媽手：原因症狀？治療復健？舒緩運動？｜醫師爸10大問題總整理

【一句話秒懂】媽媽手：就是「大拇指外側的肌腱發炎」。外側肌腱在過度使用、運動傷害或退化下，造成發炎與受傷。使得大拇指在伸直彎曲時，手指手腕交界處會產生疼痛。

過去多年來，鄭惟仁醫師爸在林口長庚，並擔任台灣運動醫學學會學術長時，治療許多媽媽手的病人。但因門診時間緊迫，許多話來不及述說。遠方的家人朋友，也因時間與距離阻隔，無法無時無刻在旁治療與陪伴。

為了不留遺憾，醫師爸將多年來在林口長庚與台灣運動醫學學會時，整理給家人朋友的媽媽手10大問題，分享給正被媽媽手困擾，卻無法來到診間的你。話不多說，就讓鄭惟仁醫師爸來跟你分享「媽媽手10大問題總整理」吧！

▋醫師爸，媽媽手是什麼？

媽媽手，就是「大拇指外側肌腱炎」。醫學名稱為狹窄性肌腱滑膜囊炎，主要因拇指外側肌腱在過度使用、運動傷害或退化下，造成發炎與受傷。使得大拇指在伸直彎曲時，手指手腕交界處會產生疼痛。

「媽媽手」並非媽媽專屬的疾病，只要大拇指頻繁使用或施力不當，皆會得到媽媽手。

▋醫師爸，媽媽手的發生原因是什麼？

媽媽手，主要是因大拇指頻繁使用或施力不當，導致拇指外側肌腱，手指手腕

交界轉折處受傷。

因此，媽媽手並非媽媽專屬的疾病。任何大拇指相關的抓握動作都可能造成媽媽手。像是生活中動作(扭毛巾、擠奶瓶、炒菜….)，工作中的動作(轉螺絲起子、按電腦空白鍵、拿取物品….)均可能造成受傷。

  ▋醫師爸，媽媽手的症狀？痛的位置是哪裡？ 

(1)大拇指與手腕的交界處會疼痛

(2)當拇指伸直與彎曲時會劇烈疼痛

(3)手腕扭擰毛巾時會疼痛不適

▋醫師爸，媽媽手會自己好嗎？不治療會怎麼樣？

媽媽手為軟組織的受傷，人體軟組織的受傷平均需6週的修復時間。但這是在完全不動的前提下，我們在工作與生活中很難做到。

且媽媽手為長期傷害累積的結果，並非一天所造成。這段歷程中，其實會造成工作與生活上極大的不便，並衍伸出許多其他傷害。因此醫師爸建議還是盡早就醫，避免身體傷害持續擴大，心理上也會較為安心與放心。

▋醫師爸，媽媽手的要看哪一科？

媽媽手，許多科別都能處理。復健科是專攻媽媽手的不開刀治療，主要透過超音波的精準引導，在媽媽手受損與發炎的地方做注射治療。並同時結合復健儀器、徒手治療、運動治療等整合治療等，促進媽媽手的修復。

若是嚴重受傷的媽媽手需開刀，也可以至骨科的開刀房中，以手術的方式來將受傷的肌腱修補起來。 

▋醫師爸，媽媽手的治療是什麼？

我們可將媽媽手的治療，分為「不開刀」與「開刀」兩塊來探討：

(一)媽媽手的不開刀治療：

●口服藥物治療：消炎止痛藥

●儀器復健治療：熱療促進循環活化，電療增進組織修復

●超音波引導打針注射：

媽媽手可在超音波的引導下，精準找出受傷病灶點後。透過增生療法在受傷的組織上，注射增生修復劑來促進組織生長。PRP生長因子療法是透過萃取血液中的生長因子，讓更多細胞能一同來修復媽媽手的受傷組織。

●徒手治療 + 運動治療：

媽媽手可透過姿態與動作調整，避免傷害持續累積。並學習運動與伸展技巧，強化組織，預防反覆受傷。

(二)媽媽手的開刀治療

肌腱嚴重撕裂的媽媽手若需開刀。也可以至開刀房中，以手術的方式來將嚴重撕裂的肌腱縫補起來。

▋醫師爸，媽媽手的護具是麼？

未來待補

▋醫師爸，媽媽手怎麼自我復健？解痛運動？舒緩按摩？

未來待補