【2024一次搞懂】背部肌肉肌腱炎：原因症狀？治療復健？舒緩運動？｜醫師爸10大問題總整理

【一句話秒懂】背部肌肉拉傷：就是「背部的肌肉與筋膜，因為姿勢不良、過度使用或運動傷害，造成拉傷發炎而緊繃壓迫」。甚至壓迫神經或引發肌筋膜轉移痛，導致腰背、臀腿、腳部的痠麻刺痛，更嚴重會肌肉無力。

過去多年來，鄭惟仁醫師爸在林口長庚，並擔任台灣運動醫學學會學術長時，治療許多背部肌肉拉傷的病人。但因門診時間緊迫，許多話來不及述說。遠方的家人朋友，也因時間與距離阻隔，無法無時無刻在旁治療與陪伴。

為了不留遺憾，醫師爸將多年來在林口長庚與台灣運動醫學學會時，整理給家人朋友的背部肌肉拉傷10大問題，分享給正被背部肌肉拉傷困擾，卻無法來到診間的你。話不多說，就讓鄭惟仁醫師爸來跟你分享「背部肌肉拉傷10大問題總整理」吧！

▋醫師爸，背部肌肉拉傷是什麼？定義是什麼？

背部的肌肉與筋膜，主要是因姿勢不良、過度使用或運動傷害，導致拉傷發炎而緊繃壓迫。甚至壓迫神經或引發肌筋膜轉移痛，導致腰背、臀腿、腳部的痠麻刺痛，甚至肌肉無力。

▋醫師爸，背部肌肉拉傷的發生原因是什麼？

背部的肌肉與筋膜，主要是因姿勢不良、過度使用或運動傷害，導致拉傷發炎而緊繃壓迫。

因此，許多背部的彎曲伸展或旋轉動作都可能造成背部肌肉拉傷。像是生活中動作(久坐久站突然起身、彎腰搬重物、打噴嚏….)，工作中的動作(扭腰旋轉、蹲著搬東西、工作….)，均可能造成背部肌肉拉傷。

像是生活中動作(低頭族、駝背圓肩、烏龜頸….)，工作中的動作(低頭打電腦、久坐低頭辦公….)均可能造成背部肌肉拉傷。

  ▋醫師爸，背部肌肉拉傷的症狀？痛的位置是哪裡？ 

(1)身體前彎、後仰、側彎時會引發背部疼痛

(2)背部肌肉有腫脹、發熱的感覺

(3)按壓背部肌肉時，有明顯疼痛點

▋醫師爸，背部肌肉拉傷會自己好嗎？多久會好？不治療會怎麼樣？

背部肌肉拉傷為軟組織的受傷，人體軟組織的受傷平均需6週的修復時間。但這是在完全不動的前提下，我們在工作與生活中很難做到。

且背部肌肉拉傷為長期傷害累積的結果，並非一天所造成。這段歷程中，其實會造成工作與生活上極大的不便，並衍伸出許多其他傷害。因此醫師爸建議還是盡早就醫，避免身體傷害持續擴大，心理上也會較為安心與放心。

▋醫師爸，背部肌肉拉傷的要看哪一科？

背部肌肉拉傷，許多科別都能處理。復健科是專攻背部肌肉拉傷的不開刀治療，主要透過超音波的精準引導，在背部肌肉拉傷受損與發炎的地方做注射治療。並同時結合復健儀器、徒手治療、運動治療等整合治療等，促進背部肌肉拉傷的修復。

▋醫師爸，背部肌肉拉傷的治療是什麼？

我們可將背部肌肉拉傷的治療，分為分成以下四類來探討：

(一)口服藥物治療：消炎止痛藥

(二)儀器復健治療：熱療促進循環活化，電療增進組織修復，拉脖子減壓舒緩

(三)超音波引導打針注射：

背部肌肉拉傷可在超音波的引導下，精準找出受傷病灶點後。透過增生療法在受傷的組織上，注射增生修復劑來促進組織生長。更積極的PRP生長因子療法是透過萃取血液中的生長因子，讓更多細胞能一同來修復背部肌肉拉傷的受傷組織。

(四)徒手治療 + 運動治療：

背部肌肉拉傷可透過姿態與動作調整，避免傷害持續累積。並學習運動與伸展技巧，強化組織，預防反覆受傷。

▋醫師爸，背部肌肉拉傷怎麼自我復健？解痛運動？舒緩按摩？

未來待補