【2024一次搞懂】網球肘：原因症狀？治療復健？舒緩運動？｜醫師爸10大問題總整理

【一句話秒懂】網球肘：就是「手肘外側肌腱炎」。手肘的外側肌腱在手腕過度使用、運動傷害或退化下，造成發炎與受傷。使手腕在向上或向手背彎曲活動時，手肘外側會疼痛。

過去多年來，鄭惟仁醫師爸在林口長庚，並擔任台灣運動醫學學會學術長時，治療許多網球肘的病人。但因門診時間緊迫，許多話來不及述說。遠方的家人朋友，也因時間與距離阻隔，無法無時無刻在旁治療與陪伴。

為了不留遺憾，醫師爸將多年來在林口長庚與台灣運動醫學學會，整理給家人朋友的網球肘10大問題，分享給正被網球肘困擾，卻無法來到診間的你。話不多說，就讓鄭惟仁醫師爸來跟你分享「網球肘10大問題總整理」吧！

▋醫師爸，網球肘是什麼？

網球肘，就是「手肘外側肌腱炎」，醫學名稱為肱骨外上髁炎，手肘的外側肌腱在手腕過度使用、運動傷害或退化下，造成發炎與受傷。使得手腕在向上或向手背彎曲活動時，手肘外側會產生疼痛。

因此「網球肘」並非只有打網球的人專屬的疾病，打網球僅是其中的一個受傷原因。只要手腕頻繁使用或施力不當，皆會得到網球肘。

▋醫師爸，網球肘的發生原因是什麼？

網球肘，主要是因手腕頻繁使用或施力不當，導致肌肉過度收縮拉扯。導致肌腱連接在手肘外側骨頭的接點處受傷。

因此，造成網球肘的相關動作，主要都是跟手腕的使用有關。像是各種持拍運動(網球、羽球、高爾夫球….)或是日常中只要用到手腕的動作(提重物、擰毛巾、轉門把….)都可能造成受傷。

▋醫師爸，網球肘的症狀？痛的位置是哪裡？

(1)手肘外側疼痛

(2)手腕向上或往手背方向彎曲時感覺疼痛

(3)前段手臂，手腕與手肘間的肌肉緊繃

▋醫師爸，網球肘會自己好嗎？不治療會怎麼樣？

網球肘為軟組織的受傷，人體軟組織的受傷平均需6週的修復時間。但這是在完全不動的前提下，我們在工作與生活很難做到。

且網球肘為長期傷害累積的結果，日積月類所造成。這段歷程中，其實會造成工作與生活上極大的不便，並衍伸出許多其他傷害。因此醫師爸建議還是盡早就醫，避免身體傷害持續擴大，心理上也會較為安心與放心。

▋醫師爸，網球肘的要看哪一科？

網球肘，許多科別都能處理。復健科是專攻網球肘的不開刀治療，主要透過超音波的精準引導，在網球肘受損與發炎的地方做注射治療。並同時結合復健儀器、徒手治療、運動治療等整合治療等，促進網球肘的修復。

若是嚴重撕裂的網球肘需開刀，也可以至骨科的開刀房中，以手術的方式來將撕裂的肌腱縫補起來。 

▋醫師爸，網球肘的治療是什麼？

我們可將網球肘的治療，分為「不開刀」與「開刀」兩塊來探討：

(一)網球肘不開刀治療：

●口服藥物治療：消炎止痛藥

●儀器復健治療：熱療促進循環活化，電療增進組織修復

●超音波引導打針注射：

網球肘可在超音波的引導下，精準找出受傷病灶點後。透過增生療法在受傷的組織上，注射增生修復劑來促進組織生長。PRP生長因子療法是透過萃取血液中的生長因子，讓更多細胞能一同來修復網球肘的受傷組織。

●徒手治療 + 運動治療：

網球肘可透過姿態與動作調整，避免傷害持續累積。並學習運動與伸展技巧，強化組織，預防反覆受傷。

(二)網球肘的開刀治療

嚴重撕裂的網球肘若需開刀，也可以至開刀房中，以手術的方式來將撕裂的肌腱縫補起來。

▋醫師爸，網球肘的護具是麼？

未來待補

▋醫師爸，五十肩怎麼自我復健？解痛運動？舒緩按摩？

未來待補