【2024一次搞懂】屁股+大腿痛3大原因：如何自我檢查？位置症狀？舒緩運動？｜醫師爸總整理
【一句話秒懂】屁股大腿痛常見原因：(1)梨狀肌症候群 (2)髖部肌腱炎 (3)髂脛束症候群
過去多年來，鄭惟仁醫師爸在林口長庚，並擔任台灣運動醫學學會學術長時，治療許多屁股大腿痛的病人。但因門診時間緊迫，許多話來不及述說。遠方的家人與朋友，也因時間與距離的阻隔，無法隨時在旁治療與陪伴。
為了不留遺憾，醫師爸將多年來在林口長庚與台灣運動醫學學會，整理給家人朋友的屁股大腿痛常見3大問題，分享給正被屁股大腿痛困擾，卻無法來到診間的你。話不多說，就讓鄭惟仁醫師爸來跟你分享「屁股大腿痛常見3大問題總整理」吧！
▋醫師爸，屁股大腿痛的原因是什麼？痛的位置在哪裡呢？
屁股大腿痛常見的原因有三個：(1)梨狀肌症候群 (2)髖部肌腱炎 (3)髂脛束症候群。這三個受傷的原因，會分別造成腰背在下圖中不同的位置疼痛。
▋醫師爸，屁股大腿痛的自我檢查是什麼呢？
屁股大腿痛，是醫師爸在診間中，很常聽到的問題。事出必有因，疼痛必有因。面對疼痛，最重要的事，是先找出病因。我們一起來看下方的「屁股大腿痛自我檢查表」，檢查你遇到的屁股大腿痛問題是什麼？如果你有遇到檢測表內的問題，很有可能就是下列的病因在作怪喔。
【梨狀肌症候群 - 自我檢查4招】(會再附一張圖)
■屁股後側肌肉有腫脹疼痛的感覺
■腰部無特別症狀，但大腿後側至膝蓋以上疼痛不適
■久坐久走、跑步運動後症狀更明顯
■盤腿坐地板，腳交叉久坐不舒服。
→如果你自我檢測完，有遇到上面4個問題，那很可能是「梨狀肌症候群」在作怪。讓我們一起進入醫師爸的「梨狀肌症候群 - 自我解痛教室」
【大腿肌腱炎 - 自我檢查3招】(會再附一張圖)
■大腿前側鼠蹊部的肌肉緊繃疼痛
■爬樓梯、走上坡、甚至平路行走時會引起疼痛、跛行。
■疼痛甚至延伸到大腿內側、前側(膝蓋上方的區域)
→如果你自我檢測完，有遇到上面4個問題，那很可能是「大腿肌腱炎」在作怪。讓我們一起進入醫師爸的「大腿肌腱炎 - 自我解痛教室」
【髂脛束摩擦症候群 - 自我檢查3招】(會再附一張圖)
■大腿外側疼痛，從髖關節外側延伸至膝關節外側
■大腿前後擺動時，髖關節外側，有喀喀聲或卡卡的感覺
■膝關節外側疼痛，在彎曲或伸直時，有喀喀聲或卡卡的感覺
→如果你自我檢測完，有遇到上面4個問題，那很可能是「髂脛束摩擦症候群」在作怪。讓我們一起進入醫師爸的「髂脛束摩擦症候群 - 自我解痛教室」
▋醫師爸，屁股大腿痛會自己好嗎？多久會好？不治療會怎樣？
屁股大腿痛的原因很多，不同受傷原因，有不同的恢復時間。因此，你可以進入醫師爸，針對不同病因統整出的詳細總整理：(1)梨狀肌症候群 (2)髖部肌腱炎 (3)髂脛束症候群
屁股大腿痛，除了急性受傷外，常為長期傷害累積的結果，日積月累所造成。這段歷程中，其實會造成工作與生活上極大的不便，並衍伸出許多其他傷害。因此醫師爸建議還是盡早就醫，避免身體傷害持續擴大，心理上也會較為安心與放心。
▋醫師爸，屁股大腿痛要看哪一科？
屁股大腿痛，在許多科別都能處理。復健科是專攻屁股大腿痛的不開刀治療，主要透過超音波的精準引導，在屁股大腿受傷發炎、沾黏撕裂或組織壓迫的地方做注射治療。並同時結合復健儀器、徒手治療、運動治療等整合治療等，促進腰背受傷的修復。
若是屁股大腿有骨折壓迫、組織斷裂的問題，也可以至骨科的開刀房中，以手術的方式將骨折壓迫的骨頭打釘子固定、或將斷裂的組織做縫合。
▋醫師爸，屁股大腿痛的治療是什麼？
我們可將屁股大腿受傷的治療，分為不開刀與開刀兩塊來探討：
(一)屁股大腿受傷的不開刀治療：
●口服藥物治療：消炎止痛藥
●儀器復健治療：熱療促進循環活化，電療增進組織修復
●超音波引導打針注射：
肩頸受傷可在超音波的引導下，精準找出受傷病灶點後。透過增生療法在受傷的組織上，注射增生修復劑來促進組織生長。PRP生長因子療法是透過萃取血液中的生長因子，讓更多細胞能一同來修復肩膀肌腱受傷的受傷組織。
●徒手治療 + 運動治療：
腰背受傷可透過姿態與動作調整，避免傷害持續累積。並學習運動與伸展技巧，強化組織，預防反覆受傷
(二) 屁股大腿受傷的開刀治療：
若是屁股大腿有骨折壓迫、組織斷裂的問題，也可以至骨科的開刀房中，以手術的方式將骨折壓迫的骨頭打釘子固定、或將斷裂的組織做縫合。
▋醫師爸，屁股大腿痛怎麼自我復健？解痛運動？舒緩按摩？
未來待補
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事出必有因，受傷必有因。面對疼痛，最重要的，一定要先找出病因。方向永遠比努力重要，我們需要先了真實的病因後，才能朝正確的方向去做努力。
在做完【屁股大腿痛自我檢查】後，你覺得你可能是下列哪個問題呢？歡迎進入正為仁醫師爸的「自我解痛教室」，讓專攻關節疼痛的醫師爸，與你分享更多的自我解痛方法。
【1】梨狀肌症候群 - 自我解痛教室
【2】大腿肌腱炎 - 自我解痛教室
【3】髂脛束摩擦症候群 - 自我解痛教室
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